Selleks, et kodukontoris keskendumist ning tööefektiivsust suurendada: pane ennast riidesse. See ei pea olema ülikond või kontoriseelik, kuid välistada tuleb hommikumantlis ja öösärgis tööpäeva alustamine.
Mine tööle. Käi korraks väljas, tee jalutuskäik ning liigu selle käigus ka mentaalselt töömõteteni.
Alusta igal hommikul tööpäeva samal ajal.
Leia töö tool ja töö koht. Kui töötad söögilaua taga, siis istu kohale, kus sa tavaliselt ei istu.
Väldi isetekkelisi katkestusi. Pane tähele, et pesukorv, külmutuskapi sisu, koerakarvad esikus või muud kodused toimetused saavad oodata kuni plaanilise pausini.
Teata ajast, mil oled pereliikmete jaoks saadaval. Määra aeg, mil sind segada ei tohi või millal on sul puhkepausid.
Planeeri tööpäev blokkidena. Järgi 20-20-20 reeglit: 20 minuti töö järel tõsta pilk 20 sekundiks 20 jala kaugusele.
Tee ebameeldivaim või keerukaim töö kohe tööpäeva alguses. Siis on ülejäänud päev justkui meeldiv boonus.
Sotsialiseeru. Räägi oma töise suhtlusvõrgustikuga koosoleku algul ka isiklikest asjadest, et vähendada vaimseid pingeid ja suurendada personaalset suhtlust.
Päeva lõpus tee nimekiri asjadest, mida jõudsid ära teha ja tunnusta end!
Mine töölt koju. Tee õues jalutuskäik ja liigu ka mentaalselt töömõtetest eemale.
ARDO REINSALU
Bolti osakonnajuhataja
